CONCENTRACIÓN 24 Y 25 DE ABRIL DE 2009 FAK

Con miras a los compromisos internacionales del presente año, se llevó a cabo la 2da concentración planificada por FAK convocando a parte de los atletas clasificados entre los tres primeros lugares de cada categoría del Ranking FAK 2008.

La misma estuvo a cargo del Cuerpo de Entrenadores de la Federación Argentina de Karate:

Sres. Sergio Ulloa, Juan Carlos Landaburu, Marcelo Campanella, Federico De Pedro, Cristian Chutchurru, Diego Lemos y Gerardo Tozzi quienes desempeñaron las distintas actividades ( Kumite-kata-P.Física- Teoría) de acuerdo al Programa de entrenamiento dispuesto por FAK.
Participaron de la misma un total de (41) atletas representantes de las distintas Federaciones Provinciales afiliadas y de los cuales (15) representantes Provinciales contaron con alojamiento y comidas en el CENARD.
Destacamos la respuesta de parte de los atletas participantes como asimismo la dedicación y profesionalismo del Cuerpo Técnica.

La próxima convocatoria de este tipo a realizarse los días 28 y 29 de mayo, estará destinada exclusivamente para los atletas Juveniles y Cadetes con miras al Sudamericano de Medellín, Colombia.

Nómina de atletas participantes de la concentración del 24-25 de abril de 200

Alojados en el Cenard

1 -Maldonado Martín CBA 15- Nievas Francisco BUE-MDP
2 -Simián Pablo CBA
3 -Cano Leonardo TUC
4 -Amargos Miguel TUC
5 -Novak Giuliana CBA
6 -Tercetti Agustín SFE
7 –Tercetti Martín SFE
8 –Muñoz Belén JUJ
9-Fernández Yeko RNE
10-Pineda Facundo JUJ
11-Queirolo Mirko RNE
12-Luna Lisandro ERI
13-Bachini Agustín ERI
14- Errea Valentín BUE-BB-

Convocados sin alojamiento

1 -Icasati Franco MET -
2 -Monzón Leandro MET 21- Brizuela Alan MET
3 -Miranda Diego MET 22- Gonzalez Gastón MET
4 -Meriano Agustín ERI 23- Garrido Pedro MET
5 -Onorati Matías MET 24- Rossi Nicolás MET
6 -Pinzás Julián MET
7 -Martino Ricardo MET 25- Dandrea Federico MET
8 -Juiz Martín BUE 26- Pompey Alexis MET
9 -Fernandez Pedro BUE
10-Benitez Yamila MET
11-Acevedo Virginia TUC
12- Pereira Paula MET
13-Ruiz Maciel MET
14-Gonzalez Ricardo BUE
15-Lescano Jhonatan BUE
16-Rezzano Lucía BUE
17-Cedraschi Daniela BUE

18-Martinez Lautaro MET
19- Nonis Diego MET
20- Aguilar Natalia MET

fuente FAK

1ª Fecha A.K.B.A.N Bella Vista 2009

En las comodas instalaciones del Club Bella Vista, el 26 de Abril se abrio el calendario competitivo anual de la asociacion Buenos Aires Norte, ente regulador del karate de gran buenos aries, con gran cantidad de publico y competidores se vivio el crecimiento constante de esta asociacion como el nivel tecnico de sus participantes tanto en la modalidad de kata como kumite.
Nuestra escuela se hizo presente con una delegacion numerosa y con el acompañamiento de los padres, dando apoyo a todos sin distincion como jefe de delegacion y arbitro fue el Shihan Oscar Montenegro y como coach los Instructores Ariel Pereyra y Daniel Martinez. Los alumnos participantes: Kevin Sanders oro kumite juvenil -60 al fin se le dio no fue en kata su fuerte, pero no dudo y estubo a la altura de su categoria concentracion confianza tienen que ser tus pilares bien kevin, Macarena Nieve Bronce cadete fem, lo perdio por errores propios , Melina Martinez bronce cadete fem , Suarez lucas oro cadetes altos muy bien en su primer torneo, Nicolas Garay Bronce cadetes altos, despues de ganar 6-0 no podes perderlo por faltas perdiste pero ganaste experiencia, Martin Remedio oro kata mayores -8 kyu su primer torneo, Ariel Montenegro oro kumite -67, Martin Cabrera oro kumite -84 kg seguimos en racha, Pablo Blanco oro kumite +84 kg en la final 8-0 bien , Alan sosa bronce kata -4 kyu bien , Walter Martinez plata -4 kyu cree en vos que tu edad no es empedimiento, Sebastian Olazarri oro kumite cadetes bajos+ bronce kata +4kyu cadete en kumite bie en kata que te ganen no lo pierdas, Marcos Hertel Bronce kumite cadetes bajos, bronce kata cadetes -4kyu no creas en cabalas cree en vos, no subieron a podio Navoni Daniel, dia a dia su nivel se esta acrecentando trabajando a conciencia podra se podio sin ninguna duda, Suarez Jenifer a Jeni le toco en la primera ronda Lucia Razzano de seleccion pero jeni le complico la pelea y perdio 1-4, bien en su primer torneo y en una categoria con mas experimentadas, Ariel Pereyra en kata mayores + 4 kyu todos y él mas que nada sabe lo que puede dar vamos por la proxima, Lucas Moriconi en su primer experiencia paso dos rondas de kata infantil, pero no pudo con la subcampeona, segui asi pero cada dia un poquito mas exelente, Alejo Miranda, igual que lucas paso 1 ronda y luego no pudo se noto en la primera ronda que con mas actitud puede dar mas "no te quedes", Maximo Fernandez, Tomas Garay y Gabriel Baigorria por ser su primer torneo muy bien son niños y es admirable como se bancaron perder y reconocieron que podian hacerlo mejor.





Nota aparte el equipo de kata mayores compuesto por Alan Sosa, Walter Martinez y Martin Cabrera ganando su catogoria con autoridad sin dudas de los jueces todas las rondas 3-0 y mostraron un bunkai (Aplicacion ) en la final digno de Cinturones negros felicitaciones y que sirvan de ejemplo para el resto ya que estos muchachos, recignaron horas por entrenar y entrenar, pero igual lo que viene sera mas difisil ya que ahora van a ir por ud. tienen que mantenerse.

El saldo es satifactorio pero no conformista, en kata se dejaron puntos que todos estan capacitados para traer esto recien empieza...

Puntaje escuela
Hertel Marcos 3
Olazarri Sebastián 3
Remedio Martín 7
Martinez Walter 5
Sosa Alan 3
Olazarri Sebastián 7
Hertel Marcos 3
Suarez Lucas 7
Garay Nicolas 3
Nieve Macarena 3
Martinez Melina 3
Martinez Melina 3
Sanders Kevin 7
Montenegro Ariel 7
Cabrera Martín 7
Blanco Pablo 7
kata equipo Mayores 7
total: 85


Tabla General

B.Vista
Sei Ryu Ken Kyokai 105
Shotokan Ituzaingo 85
Shotoryu Kai Rengokai 85
OLIVOS 64
Pergamino 51
C. Independiente de Merlo 47
Asoc Shindokai 35
Kaikidojo 30
Club Social Bella Vista 24
Gym Red 21
A.S.K.A. 18


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Exhibicion Karate Jazz con el elenco de baile del Sandow Gym

TORNEO ATLANTICO 2009

El pasado sabado 4 de abril se llevo a cabo en el club kimberley de mar del Plata el 29º torneo atlantico de la federacion Argentina de karate torneo de primer orden para el ranking. Nuestra escuela se hizo prejavascript:void(0)sente con 12 competidores Walter "magico" Martinez, Alan "pichu" Martinez, Melina Martinez, Elisabeth Martinez, Alan Sosa, Kevin Sanders, Pablo Blanco, Martin Cabrera, Sebastian Olazarri, Marcos Hertel, Daiana Matiarena y Ariel Montenegro, la delegacion estubo dirida por el Shian Oscar Montenegro, el Sempai Daniel Martinez tambien los acompañantes, Lorena, Julio, Rafael, Graciela, Carlos y familia martinez, gracias por el aguante.
En la categoria kata no rankeable los competidores tubieron una exelente actuacion Marcos Hertel plata en kata infantil, marcos se viene imponiendo en este tipo de torneos es admirable la adaptacion y como se "transforma" ante cada performance en kata deber de él es que en el dojo practique con la misma intensidad, Sebastian olazarri muy bien pero lastima que le toco en cuartos de final perder 2a 1 con el ganador de la categoria, en kata mayores walter martinez y elisabeth martinez ambos con medalla de plata, entrenaron duro para este compromiso pero los nervios le jugaron a ambos una mala pasada, Martin Cabrera y pablo Blanco disputaron la final de la categoria kumite mayores +80, pero antes tubieron que sufrir no por culpa de sus contrincantes en sus respectivas llaves, en kumite rankeable dieron sus primeros pasos en esta categoria Alan sosa, Alan Martinez y Pablo Blanco, que se dieron cuenta que hay que trabajar mucho para estar a la altura de la misma pero que esto les sirve de experiencia. Kevin Sader y Daiana Matiarena en kata juvenil rankeable no rindieron con lo esperado pero en esto siempre hay revancha. en kumite cadete femenino Melina Martinez perdio contra giuliana novak (campeona) pero melina dia a dia se esta soltando mas. en kumite rankeable -67 Ariel Montenegro perdio luego de levantar un 0-2 en una dramatica pelea frente a Julian Pinzas de Metropolitana, el resultado final 4-5 para el del seleccionado y los elogios del Sensei Landaburu para Ariel "mejorates un monton ".

el balance final es positivo de 12 competidores 7 medallas, pero esta escuela esta a acostumbrada a dar un poquito mas, tal vez mas descanzados de mente y cuerpo (ya que llegamos muy sobre la hora casi sin dormir) fue un obstaculo, nos tiene que servir

marcos hertel plata
Walter Martinez plata
Sebastian olazarri 5º
Elisabeth Martinez plata
Martin Cabrera oro
Pablo Blanco Plata
Daiana Matiarena Bronce
Melina Martinez Bronce

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velocidad explosiva en kata

Aunque no soy experto en la materia trataré de cooperar en tu búsqueda de entrenamiento de la velocidad para Kata.
En base a las cosas que uno va leyendo y aprendiendo se da cuenta que los Kata de competición WKF deben responder a las normas de entrenamiento occidental del deporte, por lo tanto, lo que aporte la Fisiología del Ejercicio es fundamental en los conceptos de entrenamiento en la velocidad.
Lo que se necesita para una correcta ejecución del Kata son practicantes de Karate que tengan:

1- Conocimiento de los 10 criterios técnicos sobre ejecución de Kata que ennumera Nakayama Sensei
2- FLEXIBILIDAD adecuada.
3- POTENCIA al ejecutar una técnica (explosividad).
4- COORDINACIÓN NEUROMUSCULAR de grandes cadenas musculares.
5- Alta CONCENTRACIÓN.

Factores que influyen en la "explosividad" o búsqueda de la potencia al ejecutar Kata:

La FLEXIBILIDAD: Los arcos de movimiento que se exigen en el Kata siempre son amplios (es decir, en todo el rango que permita la articulación), esto ocurre en todos los estilos. Por ejemplo: el tradicional gyako-tsuki debe salir desde la cadera abierta (hanmi) y debe recorrer todo su arco de movimiento hasta el senshuzen en la parta final.
Lo recomendable sería tener un plan de ejercicios de elongación muscular específico (un buen "undo" debería ser suficiente) y ejercicios previos de estiramiento. Una buena elongación muscular genera un ejecutante flexible. Esto redundará en que los grupos musculares tienen la capacidad de realizar su fuerza máxima y evidentemente la POTENCIA o explosividad verá aumentado su producto en uno de sus componentes (Potencia = FUERZA x Velocidad)null

La FUERZA: Un músculo logra su mayor contracción si hay una buena flexibilidad y no está acortado (McArdle, 2004). Por otro lado, para entrenar al músculo en el concepto de Potencia se deben hacer Trabajos de combinación excéntrica y concéntrica". Por ejemplo: cuando se trabaja con máquinas de poleas, como las que se usan para el trícpes braquial cuando suben los pesos de la polea el movimiento debe ser rápido (contracción concéntrica), porque esa contracción es la que debe ser rápida al hacer un movimiento como los tetsui uchi donde se utiliza principalmente el tríceps braquial. Luego, en la bajada de los pesos de la polea, el movimiento debe ser ejecutado lentamente (contracción excéntrica), porque allí se exige el alargamiento controlado del tríceps braquial y este alargamiento controlado se utiliza también en el tetsui uchi justo en la parte final del arco de movimiento, donde se "frena" el golpe. Así se va aumentando la coordinación neuromuscular de ese patrón de movimiento.

POTENCIA: Si alguien tiene una ejecución con potencia el kata se verá "explosivo" o "fuerte". El ejercicio aeróbico es fundamental, los trabajos con pesas sin buscar la hipertrofia muscular son excelentes para mejorar la potencia, ver en youtube el video de Luca Valdesi haciendo entrenamiento de pesas, te darás cuenta de que hace el "press banca" con rapidez y no necesariamente tiene ¡5 toneladas en sus brazos!. Los ejercicios pliométricos son lo mejor que existe para la POTENCIA: todos los ejercicios de salto son adecuados. Saltar con un poco de peso (balones medicinales) y después saltar sin peso te dará mayor altura. Hacer carreras de corta duración, pero veloces exige potencia a todo el cuerpo. null
Hacer la mayor cantidad de repeticiones de una técnica en el menor tiempo posible (normalmente 10 segundos) con periodos cortos de descanso, normalmente 10 segundos también.
Para potenciar la velocidad gestual hay distintos trabajos: gyako tsuki con banda elástica tensa. Realizar mae geri con la pierna de atrás desde una posición inicial muy retrasada exigiendo la mayor velocidad, combinar movimientos que exigen cadera abierta y cerrada para dificultar el inicio de una técnica, etc.

Creo que me he extendido un poco, espero que si hay alguien que deba corregir conceptos o agregar cosas que quedaron en el tintero lo haga también, así seguimos aprendiendo. En lo personal, el tema es muy amplio, la POTENCIA en la ejecución de Kata es fundamental para la competición.